Prinsessan På Ärten

Get Fit pass 2

Publicerad 2012-04-04 21:33:19 i hälsa,

Kan knappt röra mig.. detta ÄR smärta!!!

Idag var det 5 moment som skulle köras 1min var, 5st omgångar.

** Startade med att man går ner på huk, hoppar bak med bena så man står redo för en armhävning, gör armhävningen och hoppar fram med bena och sedan skutt upp med raka armar uppåt. "hoppande generalen enligt Tobbe här hemma"
** Sen ryggres, ligger på mage och drar upp överkroppen samtidigt som man drar armarna bakåt. Bena ska vara i luften
** Efter det hoppade vi två gånger på plats, hoppa framåt och gjorde benböj, hopp tillbaka och om igen
** Plankan
** vända sig som helt och träna baksidan armarna

uppvärmning o stretching och gått inloggning där jag kan se min energiförbrukning, kostdata.
Imon ska jag väga in mig. Det ska mätas fett och muskelmassa. ;) Spännande och se hur mycke muskelmassa jag kommer öka med. fettet struntar jag i...!!!

Tack Sofi för ett grymt pass!
Imon är det dags för pass 3

GET FIT PASS 1

Publicerad 2012-04-02 23:40:52 i hälsa,

Vi var 22st tappra tjejer som infann oss idag kl 19 uppe i centrum. Grymt bra och peppande instruktör!!! Även om jag inte kan sätta mig ner utan att låren skakar, eller troligtvis kommer få krypa fram imorgon.. så se jag fram emot onsdagens träning. Och jag hade ett leende under hela passet!

**Vi körde "plankan" fast man lyfte knät mot motsatta armen. Vet inte va det rätta ordet är.
1min

** Sedan körde vi "ful hopp" Man har fötterna ihop och hoppar framåt & uppåt med dom samtidigt.
1min
** Sen körde vi knäböj där vi skuttade ett halvt varv och gick ner igen 1min
**
för att riktigt mosa benmusklerna så blev det höga knälyft i 1min
**
Avslutade med armhävningar i 1min

Detta körde vi i 4st omgångar med 15sek vila mellan "stationerna". När vi var klara så fick vi två och två köra armhävningar, benböj, grodhopp ( det är när man går ner på huk och hoppar upp ) och den där "cross-plankan". Då vi skrev ner hur många vi orkade. Jag kunde knappt röra mig redan innan.

Armhävningar 22st
benböj 46st
cross-plankan 36st
och grodan 8st skutt.  Jag kunde inte lyfta från marken efter benböjen.. :(

Om 4v så kommer vi göra samma test, då får vi se hur många jag klarar!!
Kommer även foton på mig nu och sen. Kanske inte blir nån större skillnad. Är inte ute efter att gå ner i vikt utan att bygga muskler och få en starkare hållning.

(bild lånad)

Imon ska vi ut och orientera lite efter frukost.. Och JAAA.. vi ska ut och orientera. Har varit och köpt nere i kållered. Ni får se... imon!!

Natti

Hagabadet i September

Publicerad 2011-09-13 17:16:34 i hälsa,


 Har äntligen beställt en lyxdag på Hagabadet!    

Jag & min vän Maria, startar morgonen med frukost kl 9:30.                                                   
Första behandlingen är 10:30, Frans- och brynfärgning med brynplock.
30 min.

Sen blir det "duo-behandling"
Choklad Duo
Ni blir växelvis inpackade i Hagabadets chokladinpackning, vilken är en oförglömlig upplevelse som stimulerar både kropp och själ. Kakaobönans egenskaper skänker din hud spänst, lyster, välbehag, och förnyelse.
Behandlingen avslutas med rengöring, , chokladmask och ansiktsmassage.
70 min

Och till dessa behandlingar har vi såklart beställt
Champagne & choklad
Unna er Hagabadets lyxiga frukt- & chokladfat som avslutning på Duo-behandlingen.
Med champagne 149 kr

Och vi får fri tillgång till träning, bad & bastun!!!
Skönt att ha något att se fram emot i slutet av månaden. 
Jag längtar...

Samtliga bilder & information är lånad från Hagabadets hemsida som ni hittar HÄR

Om

Min profilbild

**Majsan & Mollan**

Har inför 2009 tänkt förlora mitt sista baby-hull, och varför inte låta vänner & främlingar ta del av min "kamp". Sedan får ni ju då också stå u med vardags & barn snack.. ;)

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela